Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Телятина

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит больше МагнийМагний +558.3%
Содержит больше КальцийКальций +476.5%
Содержит больше КалийКалий +30.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.9%
Содержит больше МедьМедь +1439.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +9654.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.2%
Содержит больше СеленСелен +179.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +366.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +790.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +613.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +142.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +762.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +36.9%
Содержит больше БелкиБелки +60.1%
Содержит больше ВодаВода +1540.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8477.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Телятина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Телятина DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.55g 311%
Медь 1.586mg 0.103mg 165%
Марганец 3.414mg 0.035mg 147%
Жиры 65.21g 7.56g 89%
Витамин B12 0µg 1.27µg 53%
Витамин B3 1.125mg 8.03mg 43%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Магний 158mg 24mg 32%
Клетчатка 6.7g 0g 27%
Калорийность 654kcal 172kcal 24%
Железо 2.91mg 0.99mg 24%
Витамин B1 0.341mg 0.07mg 23%
Витамин B9 98µg 11µg 22%
Фосфор 346mg 217mg 18%
Белки 15.23g 24.38g 18%
Селен 4.9µg 13.7µg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 2.84g 15%
Насыщенные жиры 6.126g 3.04g 14%
Витамин B5 0.57mg 1.16mg 12%
Витамин B6 0.537mg 0.39mg 11%
Холин 39.2mg 95mg 10%
Витамин B2 0.15mg 0.27mg 9%
Кальций 98mg 17mg 8%
Цинк 3.09mg 3.87mg 7%
Углеводы 13.71g 0g 5%
Витамин E 0.7mg 0.15mg 4%
Натрий 2mg 83mg 4%
Калий 441mg 337mg 3%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Витамин K 2.7µg 1.2µg 1%
Чистые углеводы 7.01g 0g N/A
Сахар 2.61g 0g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.17mg 0.247mg 0%
Треонин 0.596mg 1.065mg 0%
Изолейцин 0.625mg 1.201mg 0%
Лейцин 1.17mg 1.94mg 0%
Лизин 0.424mg 2.009mg 0%
Метионин 0.236mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0.984mg 0%
Валин 0.753mg 1.347mg 0%
Гистидин 0.391mg 0.885mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Телятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Грецкий орех
47%
Телятина
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
41%
Телятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.086g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Телятина
Телятина дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.