Сравнить продукты Грецкий орех и фалафель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +92.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +514.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +394.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +390% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +329.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 4.16g | 287% |
| Медь | 1.586mg | 0.258mg | 148% |
| Марганец | 3.414mg | 0.691mg | 118% |
| Жиры | 65.21g | 17.8g | 73% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.125mg | 32% |
| Клетчатка | 6.7g | 27% | |
| Фосфор | 346mg | 192mg | 22% |
| Магний | 158mg | 82mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 2.383g | 17% |
| Калорийность | 654kcal | 333kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.146mg | 16% |
| Цинк | 3.09mg | 1.5mg | 14% |
| Натрий | 2mg | 294mg | 13% |
| Селен | 4.9µg | 1µg | 7% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Углеводы | 13.71g | 31.84g | 6% |
| Железо | 2.91mg | 3.42mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.292mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Белки | 15.23g | 13.31g | 4% |
| Кальций | 98mg | 54mg | 4% |
| Калий | 441mg | 585mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 10.171g | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.166mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 1.044mg | 1% |
| Витамин B9 | 98µg | 93µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.3g | 4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 429kcal | 250kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 15g | 30g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.2 | 6 | N/A |
| Витамин C | 1.3mg | 1.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 31.84g | N/A |
| Сахар | 2.61g | N/A | |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.364mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +266.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +750.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1034% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.9% |
