Грецкий орех или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами грецкий орех и хорасан пшеницы
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как грецкий орех содержит 654 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Грецкий орех имеет больше меди, марганца, витамина B6 и кальция, однако хорасан пшеницы содержит больше селена, витамина B3, витамина B1, клетчатки и железа.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 139% больше, чем грецкий орех.
- Грецкий орех имеет в 31 раз больше насыщенных жиров, чем хорасан пшеницы. В то время как грецкий орех имеет 6.126 г насыщенных жиров, хорасан пшеницы имеет только 0.196 г.
- Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, walnuts, english и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1563.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.621g | 310% |
| Селен | 4.9µg | 81.5µg | 139% |
| Медь | 1.586mg | 0.506mg | 120% |
| Жиры | 65.21g | 2.13g | 97% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 6.375mg | 33% |
| Марганец | 3.414mg | 2.735mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.196g | 27% |
| Витамин B9 | 98µg | 25% | |
| Крахмал | 0.06g | 52.41g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.213g | 22% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.259mg | 21% |
| Углеводы | 13.71g | 70.58g | 19% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.566mg | 19% |
| Клетчатка | 6.7g | 11.1g | 18% |
| Калорийность | 654kcal | 337kcal | 16% |
| Железо | 2.91mg | 3.77mg | 11% |
| Кальций | 98mg | 22mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.949mg | 8% |
| Магний | 158mg | 130mg | 7% |
| Цинк | 3.09mg | 3.68mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.184mg | 3% |
| Фосфор | 346mg | 364mg | 3% |
| Холин | 39.2mg | 25.8mg | 2% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.61mg | 1% |
| Белки | 15.23g | 14.54g | 1% |
| Калий | 441mg | 403mg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 2.7µg | 1.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 7.84g | N/A |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0.11g | 0% |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2961.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +414.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +172% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.54g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.68г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4093.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7496.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +341.8% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +87250% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +675% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +22.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
