Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МедьМедь +19.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +159.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +119%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше КальцийКальций +352%
Содержит больше КалийКалий +201.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.7%
Содержит больше МарганецМарганец +273.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~171mg
Одинаковое количество вещества Селен ~4.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1.2% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +476.5%
Содержит больше ХолинХолин +246.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2635%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5963%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.143mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +46.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1900.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +366.4%
Содержит больше ВодаВода +206.1%
Содержит больше ДругоеДругое +458.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1108.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4626.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +12050%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +200%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +155.6%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Черный перец Мнение
Калорийность 654kcal 251kcal Грецкий орех
Белки 15.23g 10.39g Грецкий орех
Жиры 65.21g 3.26g Грецкий орех
Витамин C 1.3mg 0mg Грецкий орех
7.01g 38.65g Черный перец
Углеводы 13.71g 63.95g Черный перец
Магний 158mg 171mg Черный перец
Кальций 98mg 443mg Черный перец
Калий 441mg 1329mg Черный перец
Железо 2.91mg 9.71mg Черный перец
Сахар 2.61g 0.64g Черный перец
Клетчатка 6.7g 25.3g Черный перец
Медь 1.586mg 1.33mg Грецкий орех
Цинк 3.09mg 1.19mg Грецкий орех
Крахмал 0.06g Грецкий орех
Фосфор 346mg 158mg Грецкий орех
Натрий 2mg 20mg Грецкий орех
Витамин A 20IU 547IU Черный перец
Витамин A, RAE 1µg 27µg Черный перец
Витамин E 0.7mg 1.04mg Черный перец
Марганец 3.414mg 12.753mg Черный перец
Селен 4.9µg 4.9µg
Витамин B1 0.341mg 0.108mg Грецкий орех
Витамин B2 0.15mg 0.18mg Черный перец
Витамин B3 1.125mg 1.143mg Черный перец
Витамин B5 0.57mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.537mg 0.291mg Грецкий орех
Витамин K 2.7µg 163.7µg Черный перец
Витамин B9 98µg 17µg Грецкий орех
Холин 39.2mg 11.3mg Грецкий орех
Насыщенные жиры 6.126g 1.392g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 8.933g 0.739g Грецкий орех
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.998g Грецкий орех
Триптофан 0.17mg 0.058mg Грецкий орех
Треонин 0.596mg 0.244mg Грецкий орех
Изолейцин 0.625mg 0.366mg Грецкий орех
Лейцин 1.17mg 1.014mg Грецкий орех
Лизин 0.424mg 0.244mg Грецкий орех
Метионин 0.236mg 0.096mg Грецкий орех
Фенилаланин 0.711mg 0.446mg Грецкий орех
Валин 0.753mg 0.547mg Грецкий орех
Гистидин 0.391mg 0.159mg Грецкий орех
Фруктоза 0.09g 0.23g Черный перец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Грецкий орех
56%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.734g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.