Сравнить продукты Гречка и Вафля
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +168.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3542.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +557.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +789.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +80.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +133.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2174.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +620.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1772.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3509% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 2.2µg | 46.2µg | 80% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 6.785g | 44% |
| Кальций | 7mg | 255mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.347mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Натрий | 4mg | 511mg | 22% |
| Жиры | 0.62g | 14.1g | 21% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.263mg | 19% |
| Железо | 0.8mg | 2.31mg | 19% |
| Фосфор | 70mg | 190mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 2.866g | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Калорийность | 92kcal | 291kcal | 10% |
| Белки | 3.38g | 7.9g | 9% |
| Медь | 0.146mg | 0.062mg | 9% |
| Витамин B9 | 14µg | 46µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 3.521g | 8% |
| Магний | 51mg | 19mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 2.073mg | 7% |
| Марганец | 0.403mg | 0.265mg | 6% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Углеводы | 19.94g | 32.9g | 4% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.485mg | 3% |
| Калий | 88mg | 159mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Цинк | 0.61mg | 0.68mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 32.9g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.362mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.63mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.384mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.179mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.395mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.187mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
24%
Итоговая оценка минералов
24%
66%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гречка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 507mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.732g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах