Гречка или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гречка и кленовый сироп
- Гречка содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как гречка содержит 92 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Гречка имеет больше меди, клетчатки, фосфора, железа, магния и витамина B5, в то время как кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2, кальция и цинка.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 109% больше, чем гречка.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Buckwheat groats, roasted, cooked и Syrups, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +627.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +711.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1357.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +621.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1060.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +897.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3750% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1156.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3156.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.403mg | 2.908mg | 109% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 1.27mg | 95% |
| Углеводы | 19.94g | 67.04g | 16% |
| Медь | 0.146mg | 0.018mg | 14% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Фосфор | 70mg | 2mg | 10% |
| Кальций | 7mg | 102mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 0.11mg | 9% |
| Цинк | 0.61mg | 1.47mg | 8% |
| Калорийность | 92kcal | 260kcal | 8% |
| Магний | 51mg | 21mg | 7% |
| Белки | 3.38g | 0.04g | 7% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.036mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.002mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.081mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 0µg | 4% |
| Калий | 88mg | 212mg | 4% |
| Холин | 20.1mg | 1.6mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.066mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.017g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.007g | 1% |
| Фруктоза | 0.1g | 0.52g | 1% |
| Жиры | 0.62g | 0.06g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 60.46g | N/A |
| Натрий | 4mg | 12mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.079mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +8350% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +933.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +133.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.47г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1609.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1005.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +14480% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +700% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +420% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
