Сравнить продукты Гречка и Кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +537.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +256.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +379.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +509.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +287.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +754.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 92kcal | 112kcal |
|
| Белки | 3.38g | 3.79g |
|
| Жиры | 0.62g | 0.16g |
|
| 17.24g | 21.82g |
|
|
| Углеводы | 19.94g | 23.22g |
|
| Магний | 51mg | 8mg |
|
| Кальций | 7mg | 8mg |
|
| Калий | 88mg | 58mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.38mg |
|
| Сахар | 0.9g | 0.1g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 1.4g |
|
| Медь | 0.146mg | 0.041mg |
|
| Цинк | 0.61mg | 0.26mg |
|
| Фосфор | 70mg | 22mg |
|
| Натрий | 4mg | 5mg |
|
| Витамин E | 0.09mg | 0.13mg |
|
| Марганец | 0.403mg | 0.084mg |
|
| Селен | 2.2µg | 27.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.063mg |
|
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.027mg |
|
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.983mg |
|
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.371mg |
|
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.051mg |
|
| Витамин K | 1.9µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 14µg | 15µg |
|
| Холин | 20.1mg | 3.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.029g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.022g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.064g |
|
| Триптофан | 0.049mg | 0.049mg | |
| Треонин | 0.129mg | 0.1mg |
|
| Изолейцин | 0.127mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.212mg | 0.259mg |
|
| Лизин | 0.172mg | 0.073mg |
|
| Метионин | 0.044mg | 0.059mg |
|
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.184mg |
|
| Валин | 0.173mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.079mg | 0.077mg |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
7%
Итоговая оценка минералов
24%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Гречка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах