Сравнить продукты Гречка и Морские водоросли (Ламинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +12.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +256.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3373.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1185.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1437.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.56g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 1.9µg | 66µg | 53% |
| Витамин B9 | 14µg | 180µg | 42% |
| Железо | 0.8mg | 2.85mg | 26% |
| Магний | 51mg | 121mg | 17% |
| Кальций | 7mg | 168mg | 16% |
| Натрий | 4mg | 233mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.15mg | 9% |
| Марганец | 0.403mg | 0.2mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.002mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.642mg | 6% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.3g | 6% |
| Цинк | 0.61mg | 1.23mg | 6% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.87mg | 5% |
| Фосфор | 70mg | 42mg | 4% |
| Углеводы | 19.94g | 9.57g | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.7µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Белки | 3.38g | 1.68g | 3% |
| Калорийность | 92kcal | 43kcal | 2% |
| Медь | 0.146mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Холин | 20.1mg | 12.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.247g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.047g | 1% |
| Жиры | 0.62g | 0.56g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 8.27g | N/A |
| Калий | 88mg | 89mg | 0% |
| Сахар | 0.9g | 0.6g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.098g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.024mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
33%
Итоговая оценка минералов
24%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли (Ламинария) дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Морские водоросли (Ламинария) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 229mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах