Сравнить продукты Гречка и Облатка (вафли)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +342.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +401.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +159.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +407.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +582.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +235.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +1580.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2190.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +365.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2487.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2109% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 0.8mg | 4.01mg | 40% |
| Медь | 0.146mg | 0.463mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 4.153g | 26% |
| Натрий | 4mg | 580mg | 25% |
| Жиры | 0.62g | 14.2g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 4.241g | 19% |
| Углеводы | 19.94g | 72.7g | 18% |
| Калорийность | 92kcal | 433kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.266mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.203mg | 14% |
| Марганец | 0.403mg | 0.696mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 4.865g | 12% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 2.858mg | 12% |
| Фосфор | 70mg | 132mg | 9% |
| Витамин B9 | 14µg | 47µg | 8% |
| Селен | 2.2µg | 5.7µg | 6% |
| Белки | 3.38g | 6.6g | 6% |
| Цинк | 0.61mg | 1.09mg | 4% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.72mg | 4% |
| Калий | 88mg | 210mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Клетчатка | 2.7g | 3.4g | 3% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Кальций | 7mg | 31mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.051mg | 2% |
| Холин | 20.1mg | 14.3mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 69.3g | N/A |
| Магний | 51mg | 53mg | 0% |
| Сахар | 0.9g | 37.43g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.381mg | 0% |
| Витамин K | 1.9µg | 2.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.128mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
21%
Итоговая оценка минералов
24%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гречка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 576mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.107g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 10)