Сравнить продукты Гречка и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +131.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +92% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1136.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +18.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +313.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 214µg | 24% |
| Витамин K | 1.9µg | 23.5µg | 18% |
| Магний | 51mg | 22mg | 7% |
| Медь | 0.146mg | 0.083mg | 7% |
| Клетчатка | 2.7g | 4.4g | 7% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.151mg | 4% |
| Фосфор | 70mg | 51mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.071mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.3µg | 3% |
| Калий | 88mg | 169mg | 2% |
| Кальций | 7mg | 25mg | 2% |
| Углеводы | 19.94g | 13.09g | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.38mg | 2% |
| Холин | 20.1mg | 24.1mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.851mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.072g | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 19µg | 1% |
| Калорийность | 92kcal | 65kcal | 1% |
| Белки | 3.38g | 2.86g | 1% |
| Марганец | 0.403mg | 0.379mg | 1% |
| Жиры | 0.62g | 0.15g | 1% |
| Цинк | 0.61mg | 0.49mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 8.69g | N/A |
| Железо | 0.8mg | 0.82mg | 0% |
| Сахар | 0.9g | 3.12g | N/A |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.074mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.031g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.073mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
20%
Итоговая оценка минералов
24%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах