Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гречка и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Гречка vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Магний +466.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +17.3%
Содержит больше Марганец +757.4%
Содержит больше Фосфор +22.9%
Содержит больше Калий +261.4%
Содержит больше Медь +117.8%
Содержит больше Селен +322.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Магний +466.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +17.3%
Содержит больше Марганец +757.4%
Содержит больше Фосфор +22.9%
Содержит больше Калий +261.4%
Содержит больше Медь +117.8%
Содержит больше Селен +322.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B2 +930.8%
Содержит больше Витамин B3 +283.7%
Содержит больше Витамин B5 +317%
Содержит больше Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B2 +930.8%
Содержит больше Витамин B3 +283.7%
Содержит больше Витамин B5 +317%
Содержит больше Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +82.4%
Содержит больше Углеводы +511.7%
Содержит больше Вода +22.2%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.09
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше Жиры +82.4%
Содержит больше Углеводы +511.7%
Содержит больше Вода +22.2%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.7%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
24% 76%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.16 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +640%
Содержит больше Фруктоза +70%
57% 29% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +640%
Содержит больше Фруктоза +70%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Съедобные грибы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гречка Съедобные грибы Мнение
17.24g 2.26g Гречка
Белки 3.38g 3.09g Гречка
Жиры 0.62g 0.34g Гречка
Углеводы 19.94g 3.26g Гречка
Калорийность 92kcal 22kcal Гречка
Фруктоза 0.1g 0.17g Съедобные грибы
Сахар 0.9g 1.98g Гречка
Клетчатка 2.7g 1g Гречка
Кальций 7mg 3mg Гречка
Железо 0.8mg 0.5mg Гречка
Магний 51mg 9mg Гречка
Фосфор 70mg 86mg Съедобные грибы
Калий 88mg 318mg Съедобные грибы
Натрий 4mg 5mg Гречка
Цинк 0.61mg 0.52mg Гречка
Медь 0.146mg 0.318mg Съедобные грибы
Марганец 0.403mg 0.047mg Гречка
Селен 2.2µg 9.3µg Съедобные грибы
Витамин E 0.09mg 0.01mg Гречка
Витамин D 0IU 7IU Съедобные грибы
Витамин D 0µg 0.2µg Съедобные грибы
Витамин C 0mg 2.1mg Съедобные грибы
Витамин B1 0.04mg 0.081mg Съедобные грибы
Витамин B2 0.039mg 0.402mg Съедобные грибы
Витамин B3 0.94mg 3.607mg Съедобные грибы
Витамин B5 0.359mg 1.497mg Съедобные грибы
Витамин B6 0.077mg 0.104mg Съедобные грибы
Витамин B9, общий 14µg 17µg Съедобные грибы
Витамин B12 0µg 0.04µg Съедобные грибы
Витамин K 1.9µg 0µg Гречка
Триптофан 0.049mg 0.035mg Гречка
Треонин 0.129mg 0.107mg Гречка
Изолейцин 0.127mg 0.076mg Гречка
Лейцин 0.212mg 0.12mg Гречка
Лизин 0.172mg 0.107mg Гречка
Метионин 0.044mg 0.031mg Гречка
Фенилаланин 0.133mg 0.085mg Гречка
Валин 0.173mg 0.232mg Съедобные грибы
Гистидин 0.079mg 0.057mg Гречка
Насыщенные жиры 0.134g 0.05g Съедобные грибы
Мононенасыщенные жиры 0.188g 0g Гречка
Полиненасыщенные жиры 0.188g 0.16g Гречка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Съедобные грибы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Гречка
27%
Съедобные грибы
Итоговая оценка минералов
24%
Гречка
27%
Съедобные грибы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Съедобные грибы
Гликемический индекс продукта Съедобные грибы ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Съедобные грибы
Съедобные грибы дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Съедобные грибы
Продукт Съедобные грибы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.