Грибной суп или брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами грибной суп и брокколи
- Грибной суп и брокколи содержат примерно одинаковое количество калорий. Грибной суп содержит 39 калорий, а брокколи содержит 34 калорий.
- Брокколи по количеству витамина C, витамина K, витамина B9, витамина B6, витамина A, витамина B5, клетчатки, витамина B2 и калия богаче чем грибной суп.
- Брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 99% больше, чем грибной суп.
- Грибной суп содержит в 10 раз больше натрия, чем брокколи, В то время как грибной суп содержит 340 мг натрия, брокколи содержит только 33 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Broccoli, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +571.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +919.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +711.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +206.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +583.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1066.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1083.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1362.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +278.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +695.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +958.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +297.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 89.2mg | 99% |
| Витамин K | 9.6µg | 101.6µg | 77% |
| Витамин B9 | 1µg | 63µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.007mg | 0.175mg | 13% |
| Натрий | 340mg | 33mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 0.573mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 0.038g | 9% |
| Клетчатка | 0.3g | 2.6g | 9% |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.117mg | 8% |
| Калий | 31mg | 316mg | 8% |
| Железо | 0.09mg | 0.73mg | 8% |
| Марганец | 0.018mg | 0.21mg | 8% |
| Фосфор | 12mg | 66mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.071mg | 5% |
| Магний | 2mg | 21mg | 5% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.78mg | 4% |
| Белки | 0.66g | 2.82g | 4% |
| Медь | 0.016mg | 0.049mg | 4% |
| Кальций | 7mg | 47mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 31µg | 3% |
| Цинк | 0.06mg | 0.41mg | 3% |
| Холин | 4.7mg | 18.7mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.169mg | 0.639mg | 3% |
| Жиры | 2.59g | 0.37g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 0.039g | 2% |
| Селен | 1.4µg | 2.5µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 0.011g | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 3.33g | 6.64g | 1% |
| Калорийность | 39kcal | 34kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 1.7g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.088mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше БелкиБелки | +327.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5327.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3636.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
