Грибной суп или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами грибной суп и картофельный салат?
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем картофельный салат. В то время как грибной суп содержит 39 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Картофельный салат богаче чем грибной суп в меди, витамине C, витамине B6, витамине B5, железе, калии, витамине B1 и фосфоре.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает картофельный салат, чем грибной суп
Мы использовали Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Potato salad, home-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +719.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +622.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +637.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +416.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +461.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +192.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1183.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +641.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1914.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 3.737g | 15% |
| Медь | 0.016mg | 0.118mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.007mg | 0.141mg | 10% |
| Жиры | 2.59g | 8.2g | 9% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 0.534mg | 9% |
| Натрий | 340mg | 529mg | 8% |
| Витамин K | 9.6µg | 8% | |
| Калий | 31mg | 254mg | 7% |
| Железо | 0.09mg | 0.65mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.077mg | 6% |
| Фосфор | 12mg | 52mg | 6% |
| Калорийность | 39kcal | 143kcal | 5% |
| Витамин B3 | 0.169mg | 0.89mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 2.48g | 5% |
| Селен | 1.4µg | 4.1µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.06mg | 4% |
| Белки | 0.66g | 2.68g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 1.429g | 4% |
| Марганец | 0.018mg | 0.101mg | 4% |
| Клетчатка | 0.3g | 1.3g | 4% |
| Углеводы | 3.33g | 11.17g | 3% |
| Витамин A | 1µg | 32µg | 3% |
| Магний | 2mg | 15mg | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 7µg | 2% |
| Цинк | 0.06mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Кальций | 7mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +21.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +306.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +216.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +235.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +315.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163.2% |
