Грибной суп или овсяная каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами грибной суп и овсяная каша?
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем овсяная каша. Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как овсяная каша содержит 68 калорий.
- Грибной суп имеет меньше железа, марганца, витамина B6, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, фосфора и витамина A чем овсяная каша.
- Овсяная каша обеспечивает на 73% больше дневной нормы железа
- Грибной суп имеет в 7 раз больше натрия, чем овсяная каша. Грибной суп имеет 340 мг натрия, в то время как овсяная каша имеет 49 мг.
Мы использовали Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1042.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6522.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +312.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +933.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +541.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3000% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +242.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2587.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1689.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +340.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4042.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.09mg | 5.96mg | 73% |
| Марганец | 0.018mg | 0.558mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.007mg | 0.29mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.26mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.169mg | 3.025mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.215mg | 16% |
| Витамин A | 1µg | 130µg | 14% |
| Натрий | 340mg | 49mg | 13% |
| Витамин B9 | 1µg | 44µg | 11% |
| Фосфор | 12mg | 77mg | 9% |
| Витамин K | 9.6µg | 0.4µg | 8% |
| Селен | 1.4µg | 5µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 0.426g | 7% |
| Кальций | 7mg | 80mg | 7% |
| Клетчатка | 0.3g | 1.7g | 6% |
| Магний | 2mg | 26mg | 6% |
| Медь | 0.016mg | 0.066mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 0.317mg | 5% |
| Цинк | 0.06mg | 0.62mg | 5% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Углеводы | 3.33g | 11.67g | 3% |
| Белки | 0.66g | 2.37g | 3% |
| Жиры | 2.59g | 1.36g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 0.226g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 0.391g | 1% |
| Калорийность | 39kcal | 68kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.07mg | 1% |
| Калий | 31mg | 61mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 0.46g | N/A |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Холин | 4.7mg | 4.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +259.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.1% |
