Грибной суп или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами грибной суп и рыбный соус
- Грибной суп и рыбный соус содержат примерно одинаковое количество калорий. Грибной суп содержит 39 калорий, а рыбный соус содержит 35 калорий.
- Грибной суп имеет больше витамина K, однако рыбный соус имеет больше магния, витамина B6, витамина B12, селена, витамина B3, витамина B9, марганца и железа.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 327% лучше покрывает рыбный соус, чем грибной суп
- Грибной суп имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Sauce, fish, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +8650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +514.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +829% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +766.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1194.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +612.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1268.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5557.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 340mg | 7851mg | 327% |
| Магний | 2mg | 175mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.007mg | 0.396mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Селен | 1.4µg | 9.1µg | 14% |
| Витамин B3 | 0.169mg | 2.313mg | 13% |
| Витамин B9 | 1µg | 51µg | 13% |
| Марганец | 0.018mg | 0.233mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 0.003g | 9% |
| Белки | 0.66g | 5.06g | 9% |
| Железо | 0.09mg | 0.78mg | 9% |
| Витамин K | 9.6µg | 0µg | 8% |
| Калий | 31mg | 288mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.057mg | 4% |
| Медь | 0.016mg | 0.05mg | 4% |
| Жиры | 2.59g | 0.01g | 4% |
| Кальций | 7mg | 43mg | 4% |
| Витамин E | 0.24mg | 0mg | 2% |
| Холин | 4.7mg | 13.2mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 0.003g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Фосфор | 12mg | 7mg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 0g | 1% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.012mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 0.118mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 0.002g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Цинк | 0.06mg | 0.2mg | 1% |
| Калорийность | 39kcal | 35kcal | 0% |
| Углеводы | 3.33g | 3.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25800% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +666.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2006.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47233.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
