Грибной суп или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами грибной суп и сэндвич Субмарина?
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как грибной суп содержит 39 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина богаче чем грибной суп в селене, витамине B1, витамине B3, железе, витамине B2, кальции, витамине B9, витамине B6 и марганце.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает сэндвич Субмарина, чем грибной суп
Мы использовали Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2342.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +809.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1911.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +425% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +833.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1866.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1321.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +113.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5616.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3237.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2458% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +670.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +519.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.4µg | 19.9µg | 34% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.343mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.169mg | 4.323mg | 26% |
| Железо | 0.09mg | 1.81mg | 22% |
| Белки | 0.66g | 10.52g | 20% |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.267mg | 20% |
| Витамин B9 | 1µg | 66µg | 16% |
| Кальций | 7mg | 171mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.007mg | 0.203mg | 15% |
| Марганец | 0.018mg | 0.354mg | 15% |
| Фосфор | 12mg | 112mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 3.554g | 14% |
| Жиры | 2.59g | 10.04g | 11% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 0.555mg | 10% |
| Натрий | 340mg | 575mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калорийность | 39kcal | 213kcal | 9% |
| Цинк | 0.06mg | 1.05mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 3.716g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Медь | 0.016mg | 0.084mg | 8% |
| Калий | 31mg | 282mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Углеводы | 3.33g | 20.43g | 6% |
| Клетчатка | 0.3g | 1.2g | 4% |
| Холин | 4.7mg | 29.1mg | 4% |
| Магний | 2mg | 20mg | 4% |
| Витамин K | 9.6µg | 4.5µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 1.927g | 3% |
| Витамин A | 1µg | 22µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 19.23g | N/A |
| Витамин D | 4IU | 7IU | 0% |
| Сахар | 0.2g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +63.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1493.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +287.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +513.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +522.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.7% |
