Грибной суп или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты грибной суп и тушеная фасоль?
- Тушеная фасоль содержат больше калорий, чем грибной суп. Тушеная фасоль содержат 155 калорий, в то время как грибной суп содержит 39 калорий.
- Тушеная фасоль превосходят грибной суп по содержанию железа, клетчатки, меди, фосфора, витамина B9, витамина B1, марганца, магния, калия и селена.
- Тушеная фасоль покрывают вашу дневную потребность в железе на 24% больше, чем грибной суп.
Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Beans, baked, home prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +771.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1054.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2111.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +893.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +808.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1316.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +307.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +512.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1185.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.09mg | 1.99mg | 24% |
| Клетчатка | 0.3g | 5.5g | 21% |
| Медь | 0.016mg | 0.159mg | 16% |
| Фосфор | 12mg | 109mg | 14% |
| Витамин B9 | 1µg | 48µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.136mg | 11% |
| Марганец | 0.018mg | 0.255mg | 10% |
| Магний | 2mg | 43mg | 10% |
| Белки | 0.66g | 5.54g | 10% |
| Калий | 31mg | 358mg | 10% |
| Витамин K | 9.6µg | 8% | |
| Селен | 1.4µg | 5.7µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 1.948g | 7% |
| Витамин B6 | 0.007mg | 0.09mg | 6% |
| Калорийность | 39kcal | 155kcal | 6% |
| Цинк | 0.06mg | 0.73mg | 6% |
| Углеводы | 3.33g | 21.63g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 0.74g | 5% |
| Кальций | 7mg | 61mg | 5% |
| Натрий | 340mg | 422mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 2.133g | 4% |
| Жиры | 2.59g | 5.15g | 4% |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.049mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 0.155mg | 2% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.169mg | 0.408mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +41.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +739.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +549.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +257.3% |
