Грибной суп или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами грибной суп и эндивий (Цикорий салатный) ?
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем грибной суп. Эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, в то время как грибной суп содержит 39 калорий.
- Грибной суп имеет меньше витамина K, витамина A, витамина B9, марганца, витамина B5, клетчатки, железа, меди и калия чем эндивий (Цикорий салатный) .
- Эндивий (Цикорий салатный) обеспечивает на 185% больше дневной нормы витамина K
- Грибной суп имеет в 15 раз больше натрия, чем эндивий (Цикорий салатный) . Грибной суп имеет 340 мг натрия, в то время как эндивий (Цикорий салатный) имеет 22 мг.
Мы использовали Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Endive, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +642.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +912.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +822.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +518.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1216.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +837.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2306.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +257.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 9.6µg | 231µg | 185% |
| Витамин B9 | 1µg | 142µg | 35% |
| Марганец | 0.018mg | 0.42mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 0.9mg | 17% |
| Натрий | 340mg | 22mg | 14% |
| Витамин A | 1µg | 108µg | 12% |
| Клетчатка | 0.3g | 3.1g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 0.087g | 9% |
| Железо | 0.09mg | 0.83mg | 9% |
| Медь | 0.016mg | 0.099mg | 9% |
| Калий | 31mg | 314mg | 8% |
| Цинк | 0.06mg | 0.79mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.5mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.075mg | 5% |
| Кальций | 7mg | 52mg | 5% |
| Жиры | 2.59g | 0.2g | 4% |
| Магний | 2mg | 15mg | 3% |
| Фосфор | 12mg | 28mg | 2% |
| Холин | 4.7mg | 16.8mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 0.048g | 2% |
| Селен | 1.4µg | 0.2µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 0.004g | 1% |
| Витамин B6 | 0.007mg | 0.02mg | 1% |
| Калорийность | 39kcal | 17kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.169mg | 0.4mg | 1% |
| Белки | 0.66g | 1.25g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.44mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 3.33g | 3.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 0.25g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1195% |
| Содержит больше БелкиБелки | +89.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14825% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1532.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
