Гуайява или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гуайява и какао-порошок
- Гуайява содержит меньше калорий, чем какао-порошок. Гуайява содержит 68 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Гуайява богаче витамином C, но какао-порошок богаты медью, железом, марганцем, клетчаткой, магнием, фосфором, цинком и калием.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 395% большим количеством меди от суточной нормы, чем гуайява.
- Гуайява содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Guavas, common, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2168.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +611.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +265.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5230.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1547% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2860.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1735% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2458% |
| Содержит больше СеленСелен | +2283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +630% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +502.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.23mg | 3.788mg | 395% |
| Витамин C | 228.3mg | 0mg | 254% |
| Железо | 0.26mg | 13.86mg | 170% |
| Марганец | 0.15mg | 3.837mg | 160% |
| Клетчатка | 5.4g | 37g | 126% |
| Магний | 22mg | 499mg | 114% |
| Фосфор | 40mg | 734mg | 99% |
| Цинк | 0.23mg | 6.81mg | 60% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 8.07g | 35% |
| Белки | 2.55g | 19.6g | 34% |
| Калий | 417mg | 1524mg | 33% |
| Селен | 0.6µg | 14.3µg | 25% |
| Жиры | 0.95g | 13.7g | 20% |
| Углеводы | 14.32g | 57.9g | 15% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.241mg | 15% |
| Кальций | 18mg | 128mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 4.57g | 11% |
| Калорийность | 68kcal | 228kcal | 8% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 2.185mg | 7% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B9 | 49µg | 32µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0.254mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Холин | 7.6mg | 12mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.078mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.118mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 8.92g | 1.75g | N/A |
| Витамин K | 2.6µg | 2.5µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 0.44g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.171mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.087mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2593.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +668.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1342.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +304.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +320.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5152.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.44g
