Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Миндальное масло

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МагнийМагний +1168.2%
Содержит больше КальцийКальций +1827.8%
Содержит больше КалийКалий +79.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1242.3%
Содержит больше МедьМедь +306.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1330.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1170%
Содержит больше МарганецМарганец +1320.7%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3216.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2247.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.1%
Содержит больше ХолинХолин +585.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.103mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~53µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +4826.8%
Содержит больше БелкиБелки +722%
Содержит больше ЖирыЖиры +5742.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.4%
Содержит больше ДругоеДругое +123.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37193.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3294.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Миндальное масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Миндальное масло DV% diff.
Витамин C 228.3mg 0mg 254%
Витамин E 0.73mg 24.21mg 157%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 13.613g 88%
Марганец 0.15mg 2.131mg 86%
Жиры 0.95g 55.5g 84%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 32.445g 81%
Медь 0.23mg 0.934mg 78%
Витамин B2 0.04mg 0.939mg 69%
Фосфор 40mg 508mg 67%
Магний 22mg 279mg 61%
Железо 0.26mg 3.49mg 40%
Белки 2.55g 20.96g 37%
Кальций 18mg 347mg 33%
Цинк 0.23mg 3.29mg 28%
Калорийность 68kcal 614kcal 27%
Клетчатка 5.4g 10.3g 20%
Насыщенные жиры 0.272g 4.152g 18%
Витамин B3 1.084mg 3.155mg 13%
Калий 417mg 748mg 10%
Холин 7.6mg 52.1mg 8%
Витамин B5 0.451mg 0.318mg 3%
Селен 0.6µg 2.4µg 3%
Витамин A 31µg 0µg 3%
Витамин B1 0.067mg 0.041mg 2%
Углеводы 14.32g 18.82g 2%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Витамин B6 0.11mg 0.103mg 1%
Витамин B9 49µg 53µg 1%
Чистые углеводы 8.92g 8.52g N/A
Сахар 8.92g 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Натрий 2mg 7mg 0%
Триптофан 0.022mg 0.159mg 0%
Треонин 0.096mg 0.555mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.171mg 1.483mg 0%
Лизин 0.072mg 0.612mg 0%
Метионин 0.016mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 1.149mg 0%
Валин 0.087mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.55mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Миндальное масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Гуайява
68%
Миндальное масло
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
141%
Миндальное масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.49g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.88g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.