Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше КальцийКальций +411.1%
Содержит больше КалийКалий +50.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +980.8%
Содержит больше МедьМедь +199.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1087%
Содержит больше ФосфорФосфор +745%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Содержит больше СеленСелен +10566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +933%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +451.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +965%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.11mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0µg 98.89µg 4120%
Витамин C 228.3mg 22.1mg 229%
Селен 0.6µg 64µg 115%
Натрий 2mg 1202mg 52%
Медь 0.23mg 0.688mg 51%
Белки 2.55g 25.55g 46%
Фосфор 40mg 338mg 43%
Марганец 0.15mg 1mg 37%
Железо 0.26mg 2.81mg 32%
Витамин B2 0.04mg 0.426mg 30%
Цинк 0.23mg 2.73mg 23%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин A 31µg 171µg 16%
Витамин B3 1.084mg 3.354mg 14%
Витамин B1 0.067mg 0.15mg 7%
Кальций 18mg 92mg 7%
Калий 417mg 628mg 6%
Витамин B5 0.451mg 0.68mg 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B9 49µg 29µg 5%
Калорийность 68kcal 148kcal 4%
Углеводы 14.32g 5.13g 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Жиры 0.95g 1.95g 2%
Магний 22mg 18mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.552g 1%
Чистые углеводы 8.92g 5.13g N/A
Сахар 8.92g N/A
Витамин B6 0.11mg 0.11mg 0%
Насыщенные жиры 0.272g 0.188g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.172g 0%
Триптофан 0.022mg 0.286mg 0%
Треонин 0.096mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.093mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.171mg 1.798mg 0%
Лизин 0.072mg 1.909mg 0%
Метионин 0.016mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.915mg 0%
Валин 0.087mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +179.1%
Содержит больше ВодаВода +27%
Содержит больше БелкиБелки +902%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.3%
Содержит больше ДругоеДругое +170.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.