Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Молоко

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +178%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +766.7%
Содержит больше МедьМедь +2200%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4900%
Содержит больше КальцийКальций +594.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.5%
Содержит больше СеленСелен +450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1065.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Содержит больше Витамин AВитамин A +87.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +132.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Молоко DV% diff.
Витамин C 228.3mg 0mg 254%
Медь 0.23mg 0.01mg 24%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин B2 0.04mg 0.185mg 11%
Кальций 18mg 125mg 11%
Витамин B9 49µg 5µg 11%
Фосфор 40mg 95mg 8%
Калий 417mg 150mg 8%
Марганец 0.15mg 0.003mg 6%
Витамин B6 0.11mg 0.037mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин B3 1.084mg 0.093mg 6%
Витамин E 0.73mg 0.01mg 5%
Селен 0.6µg 3.3µg 5%
Витамин B1 0.067mg 0.02mg 4%
Магний 22mg 11mg 3%
Витамин A 31µg 58µg 3%
Углеводы 14.32g 4.99g 3%
Железо 0.26mg 0.03mg 3%
Витамин B5 0.451mg 0.361mg 2%
Цинк 0.23mg 0.42mg 2%
Белки 2.55g 3.37g 2%
Натрий 2mg 44mg 2%
Холин 7.6mg 17.7mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Насыщенные жиры 0.272g 0.633g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.035g 2%
Витамин K 2.6µg 0.1µg 2%
Калорийность 68kcal 42kcal 1%
Жиры 0.95g 0.97g 0%
Чистые углеводы 8.92g 4.99g N/A
Сахар 8.92g 5.2g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.277g 0%
Триптофан 0.022mg 0.043mg 0%
Треонин 0.096mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.171mg 0.319mg 0%
Лизин 0.072mg 0.282mg 0%
Метионин 0.016mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.174mg 0%
Валин 0.087mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +187%
Содержит больше ДругоеДругое +84%
Содержит больше БелкиБелки +32.2%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1045.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +218.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.