Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Гуайява
  5. Сравнить
  6. Гуайява vs. Мята

Сравнить продукты Гуайява и Мята

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +263.6%
Содержит больше КальцийКальций +1250%
Содержит больше КалийКалий +36.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1853.8%
Содержит больше МедьМедь +43%
Содержит больше ЦинкЦинк +382.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +684%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +617.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +583.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +565%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +132.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Мята DV% diff.
Витамин C 228.3mg 31.8mg 218%
Железо 0.26mg 5.08mg 60%
Марганец 0.15mg 1.176mg 45%
Кальций 18mg 243mg 23%
Витамин A 31µg 212µg 20%
Витамин B2 0.04mg 0.266mg 17%
Витамин B9 49µg 114µg 16%
Магний 22mg 80mg 14%
Медь 0.23mg 0.329mg 11%
Клетчатка 5.4g 8g 10%
Цинк 0.23mg 1.11mg 8%
Фосфор 40mg 73mg 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B3 1.084mg 1.706mg 4%
Калий 417mg 569mg 4%
Белки 2.55g 3.75g 2%
Витамин B5 0.451mg 0.338mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Натрий 2mg 31mg 1%
Витамин B6 0.11mg 0.129mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.508g 1%
Витамин B1 0.067mg 0.082mg 1%
Калорийность 68kcal 70kcal 0%
Жиры 0.95g 0.94g 0%
Углеводы 14.32g 14.89g 0%
Чистые углеводы 8.92g 6.89g N/A
Сахар 8.92g N/A
Насыщенные жиры 0.272g 0.246g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.033g 0%
Триптофан 0.022mg 0.058mg 0%
Треонин 0.096mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.171mg 0.281mg 0%
Лизин 0.072mg 0.161mg 0%
Метионин 0.016mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.191mg 0%
Валин 0.087mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +47.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.89g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.246g

Другие также сравнивают

Гуайява
Гуайява vs Mаракуйя
Mаракуйя
Гуайява
Гуайява vs Mанго
Mанго
Гуайява
Гуайява vs Папайя
Папайя
Мята
Мята vs Розмари
Розмари
Мята
Мята vs Эстрагон
Эстрагон
Мята
Мята vs Куркума длинная
Куркума длинная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.