Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше КалийКалий +23%
Содержит больше МедьМедь +180.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1566.7%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +569.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2030.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +425%
Содержит больше СеленСелен +4800%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +232.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +579.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +426.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1286.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.9%
Содержит больше ДругоеДругое +-2400%
Содержит больше БелкиБелки +984.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +766.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3712.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Пашинки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Пашинки DV% diff.
Витамин C 228.3mg 0mg 254%
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 0.6µg 29.4µg 52%
Белки 2.55g 27.66g 50%
Цинк 0.23mg 4.9mg 42%
Витамин B3 1.084mg 7.363mg 39%
Витамин B6 0.11mg 0.579mg 36%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Фосфор 40mg 210mg 24%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Железо 0.26mg 1.74mg 19%
Холин 7.6mg 105.4mg 18%
Медь 0.23mg 0.082mg 16%
Насыщенные жиры 0.272g 3.395g 14%
Жиры 0.95g 8.23g 11%
Витамин B9 49µg 9µg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 3.317g 8%
Витамин B2 0.04mg 0.133mg 7%
Марганец 0.15mg 0.009mg 6%
Калорийность 68kcal 192kcal 6%
Углеводы 14.32g 0g 5%
Витамин A 31µg 0µg 3%
Калий 417mg 339mg 2%
Натрий 2mg 56mg 2%
Витамин E 0.73mg 0.38mg 2%
Витамин B5 0.451mg 0.545mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.322g 1%
Витамин B1 0.067mg 0.075mg 1%
Витамин K 2.6µg 1.4µg 1%
Чистые углеводы 8.92g 0g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Кальций 18mg 20mg 0%
Сахар 8.92g 0g N/A
Триптофан 0.022mg 0.182mg 0%
Треонин 0.096mg 1.105mg 0%
Изолейцин 0.093mg 1.259mg 0%
Лейцин 0.171mg 2.201mg 0%
Лизин 0.072mg 2.338mg 0%
Метионин 0.016mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 1.093mg 0%
Валин 0.087mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.883mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Пашинки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Гуайява
49%
Пашинки
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
54%
Пашинки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пашинки
Гликемический индекс продукта Пашинки ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пашинки
Пашинки дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пашинки
Продукт Пашинки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.123g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.