Гуайява или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гуайява и плюшка
- Плюшка содержит больше калорий, чем гуайява. В то время как плюшка содержит 452 калорий, гуайява содержит только 68 калорий.
- Гуайява имеет больше витамина C, меди, клетчатки и витамина A, однако плюшка содержит больше селена, кальция, железа и фосфора.
- Гуайява покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 253% больше, чем плюшка.
- Гуайява имеет в 312 раз больше витамина A, чем плюшка. В то время как гуайява имеет 624 IU витамина A, плюшка имеет только 2 IU.
- Гуайява имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Guavas, common, raw и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +308.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +271% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +916.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +76000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +189.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +484.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 0.3mg | 253% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 12.649g | 56% |
| Жиры | 0.95g | 26.61g | 39% |
| Селен | 0.6µg | 13µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 3.676g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 8.723g | 22% |
| Калорийность | 68kcal | 452kcal | 19% |
| Медь | 0.23mg | 0.062mg | 19% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.2g | 17% |
| Кальций | 18mg | 183mg | 17% |
| Железо | 0.26mg | 1.37mg | 14% |
| Фосфор | 40mg | 131mg | 13% |
| Натрий | 2mg | 305mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.211mg | 12% |
| Витамин K | 2.6µg | 15.2µg | 11% |
| Углеводы | 14.32g | 48.6g | 11% |
| Калий | 417mg | 102mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.138mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 2.404mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.038mg | 6% |
| Витамин B9 | 49µg | 72µg | 6% |
| Марганец | 0.15mg | 0.292mg | 6% |
| Белки | 2.55g | 4.45g | 4% |
| Витамин E | 0.73mg | 1.15mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 0.23mg | 0.53mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0.337mg | 2% |
| Магний | 22mg | 14mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 10.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 8.92g | 25.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.022mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 0.171mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 0.087mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +325.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +74.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2701.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.36г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9926.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +816.7% |
