Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Сок

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Сок
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +892.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.4%
Содержит больше МедьМедь +1177.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1050%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит больше МарганецМарганец +2042.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Сок
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1422%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +651.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1125%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +467.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +975%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +361.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Сок DV% diff.
Витамин C 228.3mg 15mg 237%
Витамин B2 0.04mg 0.43mg 30%
Витамин B6 0.11mg 0.5mg 30%
Витамин B1 0.067mg 0.38mg 26%
Медь 0.23mg 0.018mg 24%
Витамин B3 1.084mg 5mg 24%
Клетчатка 5.4g 0.2g 21%
Калий 417mg 42mg 11%
Витамин B9 49µg 4µg 11%
Витамин B5 0.451mg 0.06mg 8%
Марганец 0.15mg 0.007mg 6%
Витамин E 0.73mg 0.02mg 5%
Белки 2.55g 0.2g 5%
Магний 22mg 3mg 5%
Фосфор 40mg 4mg 5%
Витамин A 31µg 2µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.01g 3%
Кальций 18mg 2mg 2%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Цинк 0.23mg 0.02mg 2%
Железо 0.26mg 0.11mg 2%
Холин 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.272g 0g 1%
Калорийность 68kcal 54kcal 1%
Жиры 0.95g 0g 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Углеводы 14.32g 13.41g 0%
Чистые углеводы 8.92g 13.21g N/A
Сахар 8.92g 9.36g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.01g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.171mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.087mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +1175%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +626.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.41g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +770%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3910%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.