Гунбао или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гунбао и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Гунбао содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет меньше витамина A, витамина B6, витамина B3, селена, фосфора, марганца и витамина B5.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает гунбао, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +3533.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +394.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +341.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +589.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +275.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +594.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 0.087g | 20% |
| Белки | 9.76g | 0.4g | 19% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.035mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 0.4mg | 15% |
| Селен | 8.1µg | 0.2µg | 14% |
| Натрий | 402mg | 111mg | 13% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Фосфор | 94mg | 19mg | 11% |
| Жиры | 6.98g | 0.2g | 10% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Марганец | 0.256mg | 0.058mg | 9% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.133mg | 7% |
| Витамин C | 7.1mg | 13mg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Витамин A | 65µg | 0µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 0.016g | 6% |
| Калорийность | 129kcal | 13kcal | 6% |
| Медь | 0.073mg | 0.023mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.9g | 6% |
| Калий | 218mg | 6mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 0.037g | 5% |
| Железо | 0.76mg | 0.4mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 5µg | 3% |
| Магний | 24mg | 10mg | 3% |
| Углеводы | 6.87g | 3g | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.04mg | 1% |
| Цинк | 0.74mg | 0.61mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 0.1g | N/A |
| Кальций | 20mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.118mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2340% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3390% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +436.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5773% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3371.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
