Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Индейка

Гунбао или индейка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1728.6%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.4%
Содержит больше МедьМедь +27.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +235.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.4%
Содержит больше СеленСелен +267.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~239mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +441.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1357.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +410.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +247.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +827.3%
Содержит больше ХолинХолин +133.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Индейка DV% diff.
Витамин B3 2.757mg 9.573mg 43%
Селен 8.1µg 29.8µg 39%
Витамин B12 0.11µg 1.02µg 38%
Белки 9.76g 28.55g 38%
Витамин B6 0.243mg 0.616mg 29%
Холестерин 26mg 109mg 28%
Фосфор 94mg 223mg 18%
Витамин B2 0.055mg 0.281mg 17%
Цинк 0.74mg 2.48mg 16%
Натрий 402mg 103mg 13%
Витамин K 13.6µg 0µg 11%
Марганец 0.256mg 0.014mg 11%
Витамин B5 0.5mg 0.948mg 9%
Холин 37.4mg 87.4mg 9%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 2.119g 6%
Витамин A 65µg 12µg 6%
Витамин E 1.02mg 0.07mg 6%
Железо 0.76mg 1.09mg 4%
Насыщенные жиры 1.352g 2.155g 4%
Калорийность 129kcal 189kcal 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Углеводы 6.87g 0.06g 2%
Витамин B9 16µg 9µg 2%
Медь 0.073mg 0.093mg 2%
Калий 218mg 239mg 1%
Кальций 20mg 14mg 1%
Магний 24mg 30mg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Витамин B1 0.032mg 0.045mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 2.647g 1%
Жиры 6.98g 7.39g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 5.37g 0.06g N/A
Сахар 3.03g 0g N/A
Транс-жиры 0.034g 0.101g N/A
Триптофан 0.118mg 0.291mg 0%
Треонин 0.407mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.925mg 0%
Лизин 0.449mg 2.282mg 0%
Метионин 0.24mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.903mg 0%
Валин 0.47mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.005g N/A
0.244g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.008g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.003g N/A
0.005g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11350%
Содержит больше ВодаВода +17.7%
Содержит больше ДругоеДругое +235.4%
Содержит больше БелкиБелки +192.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.8%

Другие также сравнивают

Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.