Гунбао или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гунбао и кальмары жареные?
- Гунбао содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Гунбао содержит меньше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора, цинка и кальция чем кальмары жареные.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 220% больше, чем гунбао.
Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1326.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1267.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +367.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +517% |
| Содержит больше СеленСелен | +1006.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +212.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3043.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4809.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.11µg | 5.4µg | 220% |
| Селен | 8.1µg | 89.6µg | 148% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 1.729mg | 129% |
| Железо | 0.76mg | 10.84mg | 126% |
| Медь | 0.073mg | 0.998mg | 103% |
| Фосфор | 94mg | 580mg | 69% |
| Холестерин | 26mg | 224mg | 66% |
| Белки | 9.76g | 32.48g | 45% |
| Цинк | 0.74mg | 3.46mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 0.268g | 18% |
| Кальций | 20mg | 180mg | 16% |
| Натрий | 402mg | 744mg | 15% |
| Витамин A | 65µg | 203µg | 15% |
| Калий | 218mg | 637mg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Магний | 24mg | 60mg | 9% |
| Жиры | 6.98g | 1.4g | 9% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.9mg | 8% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 0.162g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 0.236g | 5% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 2.189mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.27mg | 2% |
| Марганец | 0.256mg | 0.209mg | 2% |
| Углеводы | 6.87g | 1.64g | 2% |
| Витамин C | 7.1mg | 8.5mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 24µg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Калорийность | 129kcal | 158kcal | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.017mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.132g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +398.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +318.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +232.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1241.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1026.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
