Гунбао или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гунбао и клубника
- Клубника содержит меньше калорий, чем гунбао. В то время как клубника содержит 32 калорий, гунбао содержит только 129 калорий.
- Гунбао содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B3, селена, фосфора, витамина K и витамина B5, но клубника содержит больше витамина C.
- Клубника покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 57% выше, чем гунбао.
- Клубника имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Strawberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +84.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +428.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +291.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1925% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +251.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +614.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +417% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +518.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +556.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +728.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 7.1mg | 58.8mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 0.155g | 19% |
| Белки | 9.76g | 0.67g | 18% |
| Натрий | 402mg | 1mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 0.386mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.047mg | 15% |
| Селен | 8.1µg | 0.4µg | 14% |
| Жиры | 6.98g | 0.3g | 10% |
| Фосфор | 94mg | 24mg | 10% |
| Витамин K | 13.6µg | 2.2µg | 10% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.125mg | 8% |
| Витамин A | 65µg | 1µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 0.015g | 6% |
| Холин | 37.4mg | 5.7mg | 6% |
| Марганец | 0.256mg | 0.386mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 0.043g | 5% |
| Калорийность | 129kcal | 32kcal | 5% |
| Витамин E | 1.02mg | 0.29mg | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 0.14mg | 5% |
| Железо | 0.76mg | 0.41mg | 4% |
| Магний | 24mg | 13mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.022mg | 3% |
| Медь | 0.073mg | 0.048mg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 24µg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 2.44g | 2% |
| Калий | 218mg | 153mg | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 2g | 2% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.024mg | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 0.04g | 1% |
| Углеводы | 6.87g | 7.68g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 5.68g | N/A |
| Кальций | 20mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 3.03g | 4.89g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.118mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 0.012mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1356.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2226.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4953.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1848.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +6225% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +295.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +215.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +351.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
