Гунбао или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гунбао и маршмэллоу
- Гунбао содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. В то время как гунбао содержит 129 калорий, маршмэллоу содержит только 318 калорий.
- Гунбао превосходит маршмэллоу по содержанию витамина A, витамина B6, витамина B3, фосфора, селена, витамина K, марганца и витамина B5.
- Гунбао покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 26% выше, чем маршмэллоу.
- Количество холестерина в продукте маршмэллоу ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +4260% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +230.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1075% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3100% |
| Содержит больше СеленСелен | +376.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3434.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +9900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 6.87g | 81.3g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 0.047g | 20% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.003mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 0.078mg | 17% |
| Белки | 9.76g | 1.8g | 16% |
| Натрий | 402mg | 80mg | 14% |
| Фосфор | 94mg | 8mg | 12% |
| Селен | 8.1µg | 1.7µg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 0µg | 11% |
| Марганец | 0.256mg | 0.008mg | 11% |
| Жиры | 6.98g | 0.2g | 10% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.005mg | 10% |
| Калорийность | 129kcal | 318kcal | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Витамин C | 7.1mg | 0mg | 8% |
| Витамин A | 65µg | 0µg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 0mg | 7% |
| Железо | 0.76mg | 0.23mg | 7% |
| Холин | 37.4mg | 0.1mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.1g | 6% |
| Цинк | 0.74mg | 0.04mg | 6% |
| Калий | 218mg | 5mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 0.056g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 0.08g | 5% |
| Магний | 24mg | 2mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Витамин B9 | 16µg | 1µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.001mg | 4% |
| Медь | 0.073mg | 0.097mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.001mg | 3% |
| Кальций | 20mg | 3mg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.37g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 3.03g | 57.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 0.017mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +442.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3390% |
| Содержит больше ВодаВода | +356% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +436.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1083.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2616.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6325.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
