Гунбао или Морошка - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гунбао и морошка?
- Гунбао богаче витамином A, витамином B3 и фосфором, в то время как морошка содержит больше витамина C.
- Морошка обеспечивает на 168% больше дневной нормы витамина C
- Морошка имеет в 6 раз меньше витамина A, чем гунбао. Гунбао имеет 1299 IU витамина A, в то время как морошка имеет 210 IU.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс (55), чем морошка (44).
Мы использовали Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Cloudberries, raw (Alaska Native) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +206.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2125.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 7.1mg | 158mg | 168% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 20% | |
| Витамин B6 | 0.243mg | 19% | |
| Натрий | 402mg | 17% | |
| Белки | 9.76g | 2.4g | 15% |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Витамин B3 | 2.757mg | 0.9mg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Марганец | 0.256mg | 11% | |
| Жиры | 6.98g | 0.8g | 10% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | |
| Холестерин | 26mg | 9% | |
| Фосфор | 94mg | 35mg | 8% |
| Медь | 0.073mg | 8% | |
| Витамин A | 65µg | 7% | |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Цинк | 0.74mg | 7% | |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Магний | 24mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 6% | |
| Калий | 218mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 5% | |
| Витамин B12 | 0.11µg | 5% | |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Калорийность | 129kcal | 51kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.07mg | 1% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Железо | 0.76mg | 0.7mg | 1% |
| Углеводы | 6.87g | 8.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 8.6g | N/A |
| Кальций | 20mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +306.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +772.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
