Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Нерка

Сравнить продукты Гунбао и Нерка

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +81.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1869.2%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +224.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.1%
Содержит больше СеленСелен +338.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +347.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +240.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3963.6%
Содержит больше ХолинХолин +201.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.99mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Нерка DV% diff.
Витамин B12 0.11µg 4.47µg 182%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Витамин D 0IU 670IU 84%
Селен 8.1µg 35.5µg 50%
Витамин B3 2.757mg 10.123mg 46%
Витамин B6 0.243mg 0.827mg 45%
Белки 9.76g 26.48g 33%
Фосфор 94mg 305mg 30%
Витамин B2 0.055mg 0.246mg 15%
Витамин B5 0.5mg 1.274mg 15%
Холин 37.4mg 112.6mg 14%
Натрий 402mg 92mg 13%
Холестерин 26mg 61mg 12%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 1.327g 11%
Витамин K 13.6µg 0.1µg 11%
Марганец 0.256mg 0.013mg 11%
Витамин B1 0.032mg 0.157mg 10%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Калий 218mg 436mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Магний 24mg 36mg 3%
Железо 0.76mg 0.52mg 3%
Жиры 6.98g 5.57g 2%
Витамин B9 16µg 7µg 2%
Углеводы 6.87g 0g 2%
Цинк 0.74mg 0.55mg 2%
Насыщенные жиры 1.352g 0.969g 2%
Фруктоза 0.54g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 1.864g 1%
Калорийность 129kcal 156kcal 1%
Кальций 20mg 11mg 1%
Крахмал 2.53g 0g 1%
Витамин A 65µg 58µg 1%
Чистые углеводы 5.37g 0g N/A
Сахар 3.03g 0g N/A
Медь 0.073mg 0.076mg 0%
Витамин E 1.02mg 0.99mg 0%
Транс-жиры 0.034g 0.023g N/A
Триптофан 0.118mg 0.335mg 0%
Треонин 0.407mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.775mg 2.185mg 0%
Лизин 0.449mg 2.574mg 0%
Метионин 0.24mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 1.086mg 0%
Валин 0.47mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.56g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.093g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +159.7%
Содержит больше БелкиБелки +171.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.3%

Другие также сравнивают

Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки
Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.