Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гунбао или помело - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +590.9%
Содержит больше МедьМедь +52.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +825%
Содержит больше ФосфорФосфор +452.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1405.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~216mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1153.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +575%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +759.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.034mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Помело DV% diff.
Витамин C 7.1mg 61mg 60%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 20%
Белки 9.76g 0.76g 18%
Натрий 402mg 1mg 17%
Витамин B6 0.243mg 0.036mg 16%
Витамин B3 2.757mg 0.22mg 16%
Селен 8.1µg 15%
Жиры 6.98g 0.04g 11%
Фосфор 94mg 17mg 11%
Витамин K 13.6µg 11%
Витамин B5 0.5mg 10%
Марганец 0.256mg 0.017mg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Железо 0.76mg 0.11mg 8%
Холин 37.4mg 7%
Витамин A 65µg 0µg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Цинк 0.74mg 0.08mg 6%
Насыщенные жиры 1.352g 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 5%
Калорийность 129kcal 38kcal 5%
Магний 24mg 6mg 4%
Витамин B9 16µg 4%
Медь 0.073mg 0.048mg 3%
Клетчатка 1.5g 1g 2%
Кальций 20mg 4mg 2%
Витамин B2 0.055mg 0.027mg 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Углеводы 6.87g 9.62g 1%
Чистые углеводы 5.37g 8.62g N/A
Калий 218mg 216mg 0%
Сахар 3.03g N/A
Витамин B1 0.032mg 0.034mg 0%
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0%
Треонин 0.407mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.449mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +1184.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +17350%
Содержит больше ДругоеДругое +235.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40%
Содержит больше ВодаВода +19.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.