Гунбао или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гунбао и савойская капуста
- Гунбао содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как гунбао содержит 129 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Гунбао имеет больше витамина B3, селена и фосфора, однако савойская капуста содержит больше витамина K, витамина C, витамина B9 и клетчатки.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 46% больше, чем гунбао.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +819% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +204.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +336.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +405.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 13.6µg | 68.8µg | 46% |
| Витамин C | 7.1mg | 31mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 0.049g | 20% |
| Натрий | 402mg | 28mg | 16% |
| Витамин B9 | 16µg | 80µg | 16% |
| Белки | 9.76g | 2g | 16% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 0.3mg | 15% |
| Селен | 8.1µg | 0.9µg | 13% |
| Жиры | 6.98g | 0.1g | 11% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Фосфор | 94mg | 42mg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 0.17mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.187mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 0.013g | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.1g | 6% |
| Калорийность | 129kcal | 27kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Холин | 37.4mg | 12.3mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 0.007g | 5% |
| Железо | 0.76mg | 0.4mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.19mg | 4% |
| Цинк | 0.74mg | 0.27mg | 4% |
| Марганец | 0.256mg | 0.18mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин A | 65µg | 50µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.03mg | 2% |
| Кальций | 20mg | 35mg | 2% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Медь | 0.073mg | 0.062mg | 1% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Магний | 24mg | 28mg | 1% |
| Углеводы | 6.87g | 6.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 3g | N/A |
| Калий | 218mg | 230mg | 0% |
| Сахар | 3.03g | 2.27g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.118mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 0.041mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +388% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6880% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30942.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6063.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
