Гунбао или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гунбао и фенхель?
- Гунбао содержит больше калорий, чем фенхель. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как фенхель содержит 31 калорий.
- Гунбао богаче витамином B6, селеном, витамином B3, витамином A и фосфором, в то время как фенхель содержит больше витамина K и клетчатки.
- Фенхель обеспечивает на 41% больше дневной нормы витамина K
Мы использовали Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Fennel, bulb, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +270% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34% |
| Содержит больше СеленСелен | +1057.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +330.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +417% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +183.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +69% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +361.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 13.6µg | 62.8µg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 0.169g | 19% |
| Белки | 9.76g | 1.24g | 17% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.047mg | 15% |
| Натрий | 402mg | 52mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 0.64mg | 13% |
| Селен | 8.1µg | 0.7µg | 13% |
| Жиры | 6.98g | 0.2g | 10% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Фосфор | 94mg | 50mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 0.09g | 6% |
| Калий | 218mg | 414mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.1g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 0.068g | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.232mg | 5% |
| Калорийность | 129kcal | 31kcal | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин C | 7.1mg | 12mg | 5% |
| Холин | 37.4mg | 13.2mg | 4% |
| Витамин E | 1.02mg | 0.58mg | 3% |
| Марганец | 0.256mg | 0.191mg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 27µg | 3% |
| Кальций | 20mg | 49mg | 3% |
| Витамин A | 65µg | 48µg | 2% |
| Магний | 24mg | 17mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.032mg | 2% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Медь | 0.073mg | 0.066mg | 1% |
| Углеводы | 6.87g | 7.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 4.2g | N/A |
| Железо | 0.76mg | 0.73mg | 0% |
| Сахар | 3.03g | 3.93g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +687.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3390% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3095.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1687% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
