Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гунбао и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.2%
Содержит больше СеленСелен +2600%
Содержит больше МагнийМагний +70.8%
Содержит больше КальцийКальций +115%
Содержит больше КалийКалий +235.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.4%
Содержит больше МедьМедь +284.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +16.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1083.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +270.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +337.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Чернослив DV% diff.
Витамин K 13.6µg 59.5µg 38%
Медь 0.073mg 0.281mg 23%
Клетчатка 1.5g 7.1g 22%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.062g 20%
Углеводы 6.87g 63.88g 19%
Натрий 402mg 2mg 17%
Белки 9.76g 2.18g 15%
Фруктоза 0.54g 12.45g 15%
Калий 218mg 732mg 15%
Селен 8.1µg 0.3µg 14%
Витамин B2 0.055mg 0.186mg 10%
Жиры 6.98g 0.38g 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин C 7.1mg 0.6mg 7%
Насыщенные жиры 1.352g 0.088g 6%
Калорийность 129kcal 240kcal 6%
Витамин B3 2.757mg 1.882mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.053g 5%
Холин 37.4mg 10.1mg 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Фосфор 94mg 69mg 4%
Магний 24mg 41mg 4%
Витамин E 1.02mg 0.43mg 4%
Витамин B9 16µg 4µg 3%
Витамин B6 0.243mg 0.205mg 3%
Цинк 0.74mg 0.44mg 3%
Витамин A 65µg 39µg 3%
Витамин B5 0.5mg 0.422mg 2%
Марганец 0.256mg 0.299mg 2%
Железо 0.76mg 0.93mg 2%
Кальций 20mg 43mg 2%
Витамин B1 0.032mg 0.051mg 2%
Крахмал 2.53g 5.11g 1%
Чистые углеводы 5.37g 56.78g N/A
Сахар 3.03g 38.13g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0.025mg 0%
Треонин 0.407mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.066mg 0%
Лизин 0.449mg 0.05mg 0%
Метионин 0.24mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.052mg 0%
Валин 0.47mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +347.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1736.8%
Содержит больше ВодаВода +141.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +829.8%
Содержит больше ДругоеДругое +64%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4771%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1140%
Содержит больше КрахмалКрахмал +102%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3941.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2205.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.