Густая похлебка или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты густая похлебка и соевый соус?
- Густая похлебка содержит больше калорий, чем соевый соус. Густая похлебка содержит 99 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
- Густая похлебка превосходит соевый соус по содержанию витамина A, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 226% больше, чем густая похлебка.
- Соевый соус имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Густая похлебка имеет более высокий гликемический индекс (27), чем соевый соус (15).
Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 299mg | 5493mg | 226% |
| Марганец | 1.018mg | 44% | |
| Фосфор | 166mg | 24% | |
| Железо | 1.45mg | 18% | |
| Магний | 74mg | 18% | |
| Витамин B3 | 2.196mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.165mg | 13% | |
| Калий | 435mg | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | 0.263g | 11% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 11% | |
| Белки | 3.1g | 8.14g | 10% |
| Жиры | 6.3g | 0.57g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.75g | 0.073g | 8% |
| Цинк | 0.87mg | 8% | |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Медь | 0.043mg | 5% | |
| Холестерин | 11mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 3% | |
| Кальций | 33mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | 0.088g | 3% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Калорийность | 99kcal | 53kcal | 2% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Углеводы | 7.5g | 4.93g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.6g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Клетчатка | 0.9g | 0.8g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1005.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +162.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1421% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1343.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +622.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
