Дайкон или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дайкон и бразильский орех?
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем дайкон. Бразильский орех содержит 659 калорий, в то время как дайкон содержит 18 калорий.
- Бразильский орех превосходит дайкон по содержанию селена, меди, фосфора, магния, марганца, витамина B1, витамина E, цинка и железа.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3484% больше, чем дайкон.
- Дайкон имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Дайкон имеет более высокий гликемический индекс (32), чем бразильский орех (10).
Radishes, oriental, raw и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +492.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +507.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1415.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2606.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3052.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3118.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +273757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3042.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2985% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +294.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 1917µg | 3484% |
| Медь | 0.115mg | 1.743mg | 181% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.045g | 24.399g | 162% |
| Жиры | 0.1g | 67.1g | 103% |
| Фосфор | 23mg | 725mg | 100% |
| Магний | 16mg | 376mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 16.134g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 23.879g | 60% |
| Марганец | 0.038mg | 1.223mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.617mg | 50% |
| Витамин E | 0mg | 5.65mg | 38% |
| Цинк | 0.15mg | 4.06mg | 36% |
| Калорийность | 18kcal | 659kcal | 32% |
| Белки | 0.6g | 14.32g | 27% |
| Железо | 0.4mg | 2.43mg | 25% |
| Клетчатка | 1.6g | 7.5g | 24% |
| Витамин C | 22mg | 0.7mg | 24% |
| Калий | 227mg | 659mg | 13% |
| Кальций | 27mg | 160mg | 13% |
| Холин | 7.3mg | 28.8mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.101mg | 4% |
| Углеводы | 4.1g | 11.74g | 3% |
| Витамин B9 | 28µg | 22µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.035mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.138mg | 0.184mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.295mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.5g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.026mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.409mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4.1 г
Вода:
94.62 г
Другое:
0.58 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +2666.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2286.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +186.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +489.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140364.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54120% |
