Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дайкон и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше МедьМедь +187.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +322.2%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КальцийКальций +1855.6%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1673.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1582.6%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1810%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +408%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1152.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +260.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +111%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.2%
Содержит больше ВодаВода +123.1%
Содержит больше БелкиБелки +3466.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +28640%
Содержит больше ДругоеДругое +781%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45652.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1677.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дайкон Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дайкон Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 0.03g 18.669g 85%
Фосфор 23mg 387mg 52%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Кальций 27mg 528mg 50%
Натрий 21mg 1146mg 49%
Жиры 0.1g 28.74g 44%
Белки 0.6g 21.4g 42%
Витамин B5 0.138mg 1.729mg 32%
Витамин B2 0.02mg 0.382mg 28%
Селен 0.7µg 14.5µg 25%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Витамин C 22mg 0mg 24%
Цинк 0.15mg 2.66mg 23%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 7.778g 19%
Калорийность 18kcal 353kcal 17%
Витамин B6 0.046mg 0.166mg 9%
Медь 0.115mg 0.04mg 8%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B3 0.2mg 1.016mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.045g 0.8g 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин K 0.3µg 2.4µg 2%
Магний 16mg 23mg 2%
Витамин B9 28µg 36µg 2%
Витамин E 0mg 0.25mg 2%
Калий 227mg 256mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.029mg 1%
Железо 0.4mg 0.31mg 1%
Марганец 0.038mg 0.009mg 1%
Холин 7.3mg 15.4mg 1%
Углеводы 4.1g 2.34g 1%
Чистые углеводы 2.5g 2.34g N/A
Сахар 2.5g 0.5g N/A
Триптофан 0.003mg 0.312mg 0%
Треонин 0.025mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.026mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.031mg 1.919mg 0%
Лизин 0.03mg 1.852mg 0%
Метионин 0.006mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 1.087mg 0%
Валин 0.028mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.758mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дайкон Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дайкон
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
12%
Дайкон
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1125mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.639g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дайкон
Дайкон дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.