Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дайкон и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +38.6%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +21.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.8%
Содержит больше МарганецМарганец +321.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84%
Содержит больше ХолинХолин +28.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +205%
Содержит больше ЖирыЖиры +90%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79%
Содержит больше ДругоеДругое +39.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.032g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дайкон Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дайкон Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 0.3µg 207µg 172%
Железо 0.4mg 1.48mg 14%
Витамин B9 28µg 64µg 9%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Марганец 0.038mg 0.16mg 5%
Кальций 27mg 72mg 5%
Витамин B2 0.02mg 0.08mg 5%
Медь 0.115mg 0.083mg 4%
Клетчатка 1.6g 2.6g 4%
Витамин E 0mg 0.55mg 4%
Витамин C 22mg 18.8mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.055mg 3%
Витамин B3 0.2mg 0.525mg 2%
Цинк 0.15mg 0.39mg 2%
Фосфор 23mg 37mg 2%
Белки 0.6g 1.83g 2%
Витамин B5 0.138mg 0.075mg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.061mg 1%
Калорийность 18kcal 32kcal 1%
Калий 227mg 276mg 1%
Магний 16mg 20mg 1%
Углеводы 4.1g 7.34g 1%
Жиры 0.1g 0.19g 0%
Чистые углеводы 2.5g 4.74g N/A
Сахар 2.5g 2.33g N/A
Натрий 21mg 16mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Холин 7.3mg 5.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.03g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.027g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.045g 0.074g 0%
Триптофан 0.003mg 0.02mg 0%
Треонин 0.025mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.031mg 0.109mg 0%
Лизин 0.03mg 0.091mg 0%
Метионин 0.006mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.059mg 0%
Валин 0.028mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дайкон Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дайкон
55%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
12%
Дайкон
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.