Дайкон или кукуруза сахарная (маис) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дайкон и кукуруза сахарная (маис)?
- Кукуруза сахарная (маис) содержит больше калорий, чем дайкон. Кукуруза сахарная (маис) содержит 96 калорий, в то время как дайкон содержит 18 калорий.
- Дайкон богаче витамином C и медью, в то время как кукуруза сахарная (маис) содержит больше витамина B5, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B1, марганца и витамина A.
- Дайкон покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 18% больше, чем кукуруза сахарная (маис).
- Дайкон содержит в 2 раз больше меди, чем кукуруза сахарная (маис). Дайкон содержит 0.115 мг меди, в то время как кукуруза сахарная (маис) содержит 0.049 мг.
- Кукуруза сахарная (маис) имеет более высокий гликемический индекс (52), чем дайкон (32).
Radishes, oriental, raw и Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +313.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +339.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +365% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +741.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +473.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +298.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 22mg | 5.5mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.138mg | 0.792mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.683mg | 9% |
| Фосфор | 23mg | 77mg | 8% |
| Медь | 0.115mg | 0.049mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.139mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.093mg | 6% |
| Углеводы | 4.1g | 20.98g | 6% |
| Белки | 0.6g | 3.41g | 6% |
| Марганец | 0.038mg | 0.167mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.045g | 0.603g | 4% |
| Холин | 7.3mg | 29.1mg | 4% |
| Калорийность | 18kcal | 96kcal | 4% |
| Цинк | 0.15mg | 0.62mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.057mg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.4g | 3% |
| Крахмал | 7.17g | 3% | |
| Жиры | 0.1g | 1.5g | 2% |
| Магний | 16mg | 26mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 3mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.374g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.197g | 1% |
| Витамин B9 | 28µg | 23µg | 1% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Железо | 0.4mg | 0.45mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 1mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.5g | 18.58g | N/A |
| Калий | 227mg | 218mg | 0% |
| Сахар | 2.5g | 4.54g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.026mg | 0.133mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 0.358mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.141mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.069mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.155mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 0.191mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4.1 г
Вода:
94.62 г
Другое:
0.58 г
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +468.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +411.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1240% |
