Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дайкон и Рожь

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше МагнийМагний +587.5%
Содержит больше КалийКалий +124.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +557.5%
Содержит больше МедьМедь +219.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1343.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6681.6%
Содержит больше СеленСелен +1885.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1155%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2035%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +955.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +539.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1866.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Содержит больше ХолинХолин +316.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дайкон Рожь DV% diff.
Марганец 0.038mg 2.577mg 110%
Клетчатка 1.6g 15.1g 54%
Фосфор 23mg 332mg 44%
Железо 0.4mg 2.63mg 28%
Медь 0.115mg 0.367mg 28%
Витамин B5 0.138mg 1.456mg 26%
Витамин B1 0.02mg 0.316mg 25%
Витамин B3 0.2mg 4.27mg 25%
Витамин C 22mg 0mg 24%
Углеводы 4.1g 75.86g 24%
Селен 0.7µg 13.9µg 24%
Цинк 0.15mg 2.65mg 23%
Магний 16mg 110mg 22%
Витамин B6 0.046mg 0.294mg 19%
Белки 0.6g 10.34g 19%
Витамин B2 0.02mg 0.251mg 18%
Калорийность 18kcal 338kcal 16%
Калий 227mg 510mg 8%
Витамин E 0mg 0.85mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.045g 0.767g 5%
Витамин K 0.3µg 5.9µg 5%
Холин 7.3mg 30.4mg 4%
Витамин B9 28µg 38µg 3%
Жиры 0.1g 1.63g 2%
Натрий 21mg 2mg 1%
Насыщенные жиры 0.03g 0.197g 1%
Чистые углеводы 2.5g 60.76g N/A
Кальций 27mg 24mg 0%
Сахар 2.5g 0.98g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.208g 0%
Триптофан 0.003mg 0.108mg 0%
Треонин 0.025mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.031mg 0.563mg 0%
Лизин 0.03mg 0.286mg 0%
Метионин 0.006mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.435mg 0%
Валин 0.028mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +792.6%
Содержит больше БелкиБелки +1623.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1530%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1750.2%
Содержит больше ДругоеДругое +170.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1123.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1604.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.