Дайкон или сапота - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами дайкон и сапота
- Сапота содержит больше калорий, чем дайкон. Сапота содержит 124 калорий, в то время как дайкон содержит 18 калорий.
- Дайкон имеет больше витамина B9, однако сапота имеет больше витамина B6, клетчатки, витамина E, меди, витамина B3, витамина B2, марганца, калия и витамина B5.
- Сапота обеспечивает вас на 52% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем дайкон.
- Сапота имеет в 4 раз меньше витамина B9, чем дайкон. Дайкон имеет 28 µg витамина B9, в то время как сапота имеет 7 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Radishes, oriental, raw и Sapote, mamey, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +436.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +480% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +616% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1465.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.72mg | 52% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.4g | 15% |
| Витамин E | 0mg | 2.11mg | 14% |
| Медь | 0.115mg | 0.213mg | 11% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Углеводы | 4.1g | 32.1g | 9% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.432mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.116mg | 7% |
| Калий | 227mg | 454mg | 7% |
| Марганец | 0.038mg | 0.204mg | 7% |
| Витамин B9 | 28µg | 7µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.138mg | 0.397mg | 5% |
| Калорийность | 18kcal | 124kcal | 5% |
| Железо | 0.4mg | 0.78mg | 5% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Белки | 0.6g | 1.45g | 2% |
| Холин | 7.3mg | 1% | |
| Жиры | 0.1g | 0.46g | 1% |
| Натрий | 21mg | 7mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.013mg | 1% |
| Кальций | 27mg | 18mg | 1% |
| Магний | 16mg | 11mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.169g | 1% |
| Витамин C | 22mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.5g | 26.7g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 20.14g | N/A |
| Цинк | 0.15mg | 0.19mg | 0% |
| Фосфор | 23mg | 26mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.102g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.045g | 0.097g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 0.026mg | 0.061mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 0.073mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.049mg | 0% |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +45.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +141.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +360% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +682.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.6% |
