Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Брюква

Сравнить

Инфографика

Даси vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +334.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.2%
Содержит больше СеленСелен +3842.9%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~305mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +975%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +251.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22200%
Содержит больше ХолинХолин +712.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2172.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~21µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +1446.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8581.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +652.7%
Содержит больше ДругоеДругое +214.1%
Содержит больше ВодаВода +3788.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4996.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Даси Брюква
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Брюква DV% diff.
Витамин K 66.9µg 0.3µg 56%
Селен 27.6µg 0.7µg 49%
Натрий 1067mg 12mg 46%
Белки 16.7g 1.08g 31%
Витамин B2 0.43mg 0.04mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.088g 29%
Витамин C 1.1mg 25mg 27%
Жиры 13.89g 0.16g 21%
Калорийность 438kcal 37kcal 20%
Углеводы 64.88g 8.62g 19%
Холин 114.5mg 14.1mg 18%
Фосфор 166mg 53mg 16%
Насыщенные жиры 3.433g 0.027g 15%
Кальций 187mg 43mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.025g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B3 2.46mg 0.7mg 11%
Магний 56mg 20mg 9%
Клетчатка 0.2g 2.3g 8%
Железо 1.03mg 0.44mg 7%
Марганец 0.131mg 6%
Медь 0mg 0.032mg 4%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Витамин B5 0.16mg 3%
Витамин A 25µg 0µg 3%
Витамин E 0.72mg 0.3mg 3%
Фруктоза 1.61g 2%
Витамин B1 0.1mg 0.09mg 1%
Цинк 0.09mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 6.32g N/A
Калий 309mg 305mg 0%
Сахар 14.47g 4.46g N/A
Крахмал 0.4g 0%
Витамин B6 0.1mg 0.1mg 0%
Витамин B9 21µg 21µg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Даси Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Даси
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
53%
Даси
13%
Брюква

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Даси
Гликемический индекс продукта Даси ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Даси
Даси дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Даси
Продукт Даси более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Даси
Продукт Даси более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1055mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.406g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.