Даси или кокос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами даси и кокос
- Даси содержит больше калорий, чем кокос. В то время как даси содержит 438 калорий, кокос содержит только 354 калорий.
- Даси имеет больше витамина K, селена, витамина B2, холина и кальция, однако кокос содержит больше меди, клетчатки и железа.
- Кокос покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 131% выше, чем даси.
- Кокос содержит в 335 раз меньше витамина K, чем даси. Даси содержит 66.9 µg витамина K, в то время как кокос содержит 0.2 µg.
- Кокос имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, bouillon cubes and granules, low sodium, dry и Nuts, coconut meat, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1235.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1122.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2050% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +355.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +846.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.433g | 29.698g | 119% |
| Марганец | 1.5mg | 65% | |
| Витамин K | 66.9µg | 0.2µg | 56% |
| Медь | 0mg | 0.435mg | 48% |
| Натрий | 1067mg | 20mg | 46% |
| Клетчатка | 0.2g | 9g | 35% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 0.02mg | 32% |
| Селен | 27.6µg | 10.1µg | 32% |
| Жиры | 13.89g | 33.49g | 30% |
| Белки | 16.7g | 3.33g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.485g | 0.366g | 27% |
| Холин | 114.5mg | 12.1mg | 19% |
| Железо | 1.03mg | 2.43mg | 18% |
| Кальций | 187mg | 14mg | 17% |
| Углеводы | 64.88g | 15.23g | 17% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B3 | 2.46mg | 0.54mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.365g | 1.425g | 10% |
| Цинк | 0.09mg | 1.1mg | 9% |
| Фосфор | 166mg | 113mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | |
| Магний | 56mg | 32mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.054mg | 4% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 438kcal | 354kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.066mg | 3% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.24mg | 3% |
| Витамин A | 25µg | 0µg | 3% |
| Витамин C | 1.1mg | 3.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 21µg | 26µg | 1% |
| Калий | 309mg | 356mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.68g | 6.23g | N/A |
| Сахар | 14.47g | 6.23g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.121mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.131mg | 0% | |
| Лейцин | 0.247mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.062mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.202mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +401.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +326% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1943% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +276.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1125.4% |
