Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Даси vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +3016.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.9%
Содержит больше КалийКалий +61.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +766.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше СеленСелен +148.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +582.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Содержит больше ХолинХолин +47.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +72%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +276.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +515%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +440%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Меч-рыба DV% diff.
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Селен 27.6µg 68.5µg 74%
Витамин K 66.9µg 0.1µg 56%
Витамин B12 0.3µg 1.62µg 55%
Витамин B3 2.46mg 9.254mg 42%
Натрий 1067mg 97mg 42%
Витамин B6 0.1mg 0.615mg 40%
Витамин B2 0.43mg 0.063mg 28%
Углеводы 64.88g 0g 22%
Холестерин 13mg 78mg 22%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 1.368g 21%
Фосфор 166mg 304mg 20%
Кальций 187mg 6mg 18%
Белки 16.7g 23.45g 14%
Калорийность 438kcal 172kcal 13%
Витамин E 0.72mg 2.41mg 11%
Жиры 13.89g 7.93g 9%
Витамин B5 0.417mg 8%
Холин 114.5mg 77.5mg 7%
Железо 1.03mg 0.45mg 7%
Насыщенные жиры 3.433g 1.911g 7%
Калий 309mg 499mg 6%
Цинк 0.09mg 0.78mg 6%
Витамин B9 21µg 2µg 5%
Магний 56mg 35mg 5%
Медь 0mg 0.046mg 5%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 3.544g 5%
Витамин A 25µg 43µg 2%
Витамин B1 0.1mg 0.089mg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Чистые углеводы 64.68g 0g N/A
Сахар 14.47g 0g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.035mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 2.168mg 0%
Метионин 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +75.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +519.4%
Содержит больше БелкиБелки +40.4%
Содержит больше ВодаВода +2867.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +227.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.