Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Мука

Сравнить

Инфографика

Даси vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +1146.7%
Содержит больше КалийКалий +188.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +677.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше СеленСелен +22.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22200%
Содержит больше ХолинХолин +1001%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +685%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +771.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Мука DV% diff.
Витамин B1 0.1mg 0.785mg 57%
Витамин K 66.9µg 0.3µg 56%
Натрий 1067mg 2mg 46%
Железо 1.03mg 4.64mg 45%
Витамин B9 21µg 183µg 41%
Марганец 0.682mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.413g 27%
Витамин B3 2.46mg 5.904mg 22%
Жиры 13.89g 0.98g 20%
Холин 114.5mg 10.4mg 19%
Кальций 187mg 15mg 17%
Медь 0mg 0.144mg 16%
Насыщенные жиры 3.433g 0.155g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.087g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Белки 16.7g 10.33g 13%
Селен 27.6µg 33.9µg 11%
Клетчатка 0.2g 2.7g 10%
Витамин B5 0.438mg 9%
Магний 56mg 22mg 8%
Фосфор 166mg 108mg 8%
Калий 309mg 107mg 6%
Цинк 0.09mg 0.7mg 6%
Витамин B2 0.43mg 0.494mg 5%
Калорийность 438kcal 364kcal 4%
Витамин B6 0.1mg 0.044mg 4%
Витамин E 0.72mg 0.06mg 4%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Углеводы 64.88g 76.31g 4%
Витамин A 25µg 0µg 3%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 73.61g N/A
Сахар 14.47g 0.27g N/A
Триптофан 0.127mg 0%
Треонин 0.281mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0%
Лейцин 0.71mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.415mg 0%
Гистидин 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +61.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1317.3%
Содержит больше ДругоеДругое +384.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.6%
Содержит больше ВодаВода +418.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6066.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +986%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.