Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Филло

Сравнить

Инфографика

Даси vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +273.3%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +317.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.3%
Содержит больше СеленСелен +18.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +444.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2576%
Содержит больше ХолинХолин +1559.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +441%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +319%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Филло DV% diff.
Витамин K 66.9µg 2.5µg 54%
Витамин B1 0.1mg 0.541mg 37%
Железо 1.03mg 3.21mg 27%
Натрий 1067mg 483mg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.923g 24%
Марганец 0.476mg 21%
Холин 114.5mg 6.9mg 20%
Белки 16.7g 7.1g 19%
Кальций 187mg 11mg 18%
Витамин B9 21µg 88µg 17%
Фосфор 166mg 75mg 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Жиры 13.89g 6g 12%
Медь 0mg 0.101mg 11%
Витамин B3 2.46mg 4.073mg 10%
Магний 56mg 15mg 10%
Насыщенные жиры 3.433g 1.47g 9%
Селен 27.6µg 23.3µg 8%
Витамин B2 0.43mg 0.341mg 7%
Калорийность 438kcal 299kcal 7%
Калий 309mg 74mg 7%
Клетчатка 0.2g 1.9g 7%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 3.149g 6%
Витамин B5 0.302mg 6%
Витамин B6 0.1mg 0.03mg 5%
Углеводы 64.88g 52.6g 4%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Витамин E 0.72mg 0.08mg 4%
Цинк 0.09mg 0.49mg 4%
Витамин A 25µg 0µg 3%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 50.7g N/A
Сахар 14.47g 0.18g N/A
Триптофан 0.088mg 0%
Треонин 0.194mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0%
Лейцин 0.49mg 0%
Лизин 0.158mg 0%
Метионин 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.359mg 0%
Валин 0.286mg 0%
Гистидин 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +135.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.3%
Содержит больше ДругоеДругое +31.2%
Содержит больше ВодаВода +1317.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +385.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.