Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Датский тесто и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Датский тесто vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.3%
Содержит больше МедьМедь +206.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.4%
Содержит больше МарганецМарганец +40.4%
Содержит больше СеленСелен +3050%
Содержит больше КалийКалий +98%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +59.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +433.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.9%
Содержит больше ХолинХолин +47.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +957.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1730.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +488.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +14500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1196.2%
Содержит больше ДругоеДругое +134.4%
Содержит больше ВодаВода +202.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +188450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3040.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Датский тесто Латук посевной
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Датский тесто Латук посевной DV% diff.
Витамин K 6.9µg 126.3µg 100%
Витамин A 35µg 370µg 37%
Жиры 21.9g 0.15g 33%
Селен 18.9µg 0.6µg 33%
Насыщенные жиры 6.794g 0.02g 31%
Мононенасыщенные жиры 11.313g 0.006g 28%
Калорийность 374kcal 15kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 2.575g 0.082g 17%
Натрий 417mg 28mg 17%
Витамин B2 0.26mg 0.08mg 14%
Белки 8g 1.36g 13%
Железо 1.8mg 0.86mg 12%
Фосфор 108mg 29mg 11%
Углеводы 37.2g 2.87g 11%
Витамин B3 2mg 0.375mg 10%
Витамин B1 0.19mg 0.07mg 10%
Витамин C 0.1mg 9.2mg 10%
Витамин B12 0.2µg 0µg 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Медь 0.089mg 0.029mg 7%
Витамин B9 60µg 38µg 6%
Цинк 0.7mg 0.18mg 5%
Марганец 0.351mg 0.25mg 4%
Витамин B6 0.04mg 0.09mg 4%
Калий 98mg 194mg 3%
Витамин B5 0.304mg 0.134mg 3%
Фруктоза 0.43g 1%
Холин 20.1mg 13.6mg 1%
Клетчатка 1g 1.3g 1%
Витамин E 0.35mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 36.2g 1.57g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 15mg 13mg 0%
Кальций 35mg 36mg 0%
Сахар 6.95g 0.78g N/A
Триптофан 0.089mg 0.009mg 0%
Треонин 0.293mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.644mg 0.079mg 0%
Лизин 0.43mg 0.084mg 0%
Метионин 0.174mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.055mg 0%
Валин 0.412mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Датский тесто Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Датский тесто
45%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
40%
Датский тесто
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 389mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.774g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Датский тесто
Датский тесто дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Датский тесто
Продукт Датский тесто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Датский тесто
Продукт Датский тесто более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.